长假过去三天了，这几天，大家都吃啥了？
火锅烤鱼自助餐
甜点奶茶冰淇淋
薯片螃蟹小龙虾
……
（此时此刻的你，是不是也是这样）
「每逢佳节胖三斤」，丁香妈妈想问一句：敢不敢上秤称一称？
哎呀，一过节就控制不住，每天都是吃吃吃……
和朋友闺蜜们聚餐，都是好吃的，AA ! 不吃亏啊！！！
啥？放个假还要运动？饶了我吧……
难道，只有放任自己胖下去这一条路可选么？
当然不。
可以「不迈腿」可以「张开嘴」，丁香妈妈今天就请到食品专家兰晓芳，来告诉大家：按照这个时间规律，吃着也能瘦的秘诀。
白天多吃点
在一天中总热量摄入相同的情况下，三餐的热量分配呈倒金字塔形更有利于减肥。也就是俗话说的：「早上吃好，中午吃饱，晚上吃少」。
已有研究证明，吃饭的时间能影响减肥的效果。
西班牙的研究人员找来 420 个人，分成两组，制定了完全相同的减肥食谱和运动计划。 区别在于他们吃正餐的时间不同，一半在下午三点之前，另一半在三点之后。 20 周后他们发现，下午三点前吃正餐的人多减掉了 5 磅（约合 4.5 斤）体重。
人类的身体可能已经进化出了这样一种机制：白天的新陈代谢效率更高，能燃烧更多的卡路里。
