大家应该都听过“十人九湿”这句话。湿气已经是很普遍的话题了。 然而女人湿气更为常见，因为女性朋友通常体质较弱，更容易被湿气入侵。
一般而言，女人湿气重身体会有以下几种信号提醒，如：
1、皮肤变差。皮肤油脂分泌旺盛，油光满面，还很容易长湿疹、痘痘，久而久之还会导致肥胖。
2、脾虚引起消化系统症状。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、食欲不振，经常胃胀，而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
3、经常没有原因的头痛头晕。湿邪最初侵袭身体时，头部是首先会作出反应的部位，呈现头昏昏沉沉，像裹着一块布，经常头晕还查不出毛病。其次，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物，还通常伴有发热、怕冷、怕风等症状。
4、大便溏稀、黏黏糊糊。湿气有黏腻的特征，所以大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去。肛门总有一种粘呼呼的感觉，通常还伴有小便混浊或不清亮的症状。
5、妇科疾病容易反复出现。通常会出现白带多、带下湿热，伴有阴道瘙痒，小腹下坠感等不适症状，而且妇科炎症久经不愈，容易反复发作。
祛湿方法：
1、口味太重
很多人喜欢晚上出去玩，自然就会吃一些油腻、生冷的食物，还有各种冷饮，其实这对于脾胃的伤害是非常大的。而脾胃一旦虚弱，湿气就会来临，养护脾胃，就先得从日常的饮食开始做起，脾胃良好才能有效防止湿气。
祛湿效果最好莫过于薏米
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等洗净，然后一起下锅煮至软烂。
