大多数上班族因为长期久坐，脂肪都堆积在腹部，日积月累就成就了现在的大肚腩了，所以现在无论是女生还是男生对于腹部减肥都有同样的需求，那么腹部肥胖怎么减呢？严格来说，腹部分为腰部、上腹部、小腹，它们的肥胖原因不尽相同，腹部减肥法也就不同，我们可以发现，无论是哪种肥胖，都有吃的痕迹，吃对于腹部肥胖来说，真可以说是天敌，但是实际上，吃也分怎么吃...
下面这些食物都是对帮助减肥很有效果的，快来尝试一下吧！
冬瓜荷叶茶是众所周知的减肥降脂的茶饮，它含有的冬瓜和荷叶都有减肥的功效。冬瓜不仅本身不含脂肪，热量不高，食用后不会发胖，而且冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，对于防止人体发胖具有重要意义；荷叶具有利尿、刮油之功效，能有效帮助减肥。
你是虚胖还是实胖呢？虚胖是湿气重引起的水肿，要减肥得先祛湿，这个赤小豆薏米茶能祛湿消肿，瘦身排毒，而且能健脾胃，口感也很舒服。
祛湿要从平时的饮食中注意。赤小豆薏米有祛湿的作用，做成的代餐粉用水冲食，简单方便，早晚喝一下，即能增加饱腹感，又能去除体内的湿气。从而达到减肥效果。
大蒜的呛鼻气味是蒜素带来的，多项研究证实，蒜素可维持巨噬细胞的活性、增加杀病菌能力及促进淋巴细胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时增强肝脏中解毒酶的活性。大蒜最好捣碎成泥，放10~15分钟后再吃，这样有利于蒜素的生成。
很多人都知道冬瓜荷叶有很好的瘦身效果，它具有溶解脂肪的作用，可以消除体内堆积的脂肪，特别是肚子上的脂肪。而且坚持喝，可以减少身体对脂肪的需要，体重降到2位数只是时间问题。
