现如今，生活节奏嗷嗷快，人人都在追求健康。少喝酒多喝茶，少吃荤多吃素，多运动多睡觉，一提起保健，大家都变得特讲究。今天橘子君就来教大家几个小动作，每天做一做防癌又健康！
1按摩头部
手指微屈，从头顶推至颈椎，每天40-50次。再用手指从额头像颈后推按三到五遍，双手轻轻抓起头发，缓缓向上提三到五次，最后双手交叉，包住枕骨，掌心一松一紧进行十次。
作用：畅通任督，增发护发，舒缓疲劳
2搅海
搅海的意思就是轻轻合上嘴巴，舌尖抵住牙龈，在口腔内依次向上下左右进行活动。每天五次。
作用：可以固齿、对肾脏有益，还可以助消化
3叩齿
起床后，嘴巴微闭，用门牙上下相叩36次，然后两侧后槽牙再继续上下叩击36次。
作用：健脾和胃，固齿
4 揉腹
四指并拢，轻轻按揉中脘穴，再以中脘穴为中心，用手做圆心旋转运动，每日20-30次。中脘穴在肚脐向上五个指头的位置。
作用：健脾开胃
5按摩脐轮
左手掌心紧贴腹部，右手按在左手背上，两手同时做顺时针运动，每天100-200次。
作用：滋温胃脾。
除了这五个简单的小动作，在中医学上讲，五色也对身体有益，想要健康身体，吃饭也要“吃五色”。
五色即青、赤、黄、白、黑。比如青色的苦瓜能补肝、红色的番茄补心、黄色的南瓜补脾、白色的白菜补肺、黑色的木耳补肾。每一种颜色都对应着人的五脏，相辅相成。
