又到了吃樱桃的季节！你别看樱桃小小一颗，它全身都是宝，不但色泽诱人，酸爽可口，而且还有很多营养功效，被称为“超级保健水果”。樱桃的热量和糖分含量不高，因此，害怕吃胖的爱美人士也可以适当吃一些。
1.有益心脑血管
樱桃中钾元素含量特别高，因此，对心血管的养护很有好处。而樱桃的维生素C、B族维生素、果胶、胡萝卜素等营养元素也丝毫不输于其他水果，是一种营养元素较为全面的水果。
2. 抗氧化
樱桃中还有一种叫作花色苷的物质，这才是樱桃的主要功能性成分。樱桃果肉之所以呈现红色，就是因为花色苷的存在。花色苷具有很强的抗氧化能力，说到抗氧化，大家最先想到的应该就是维生素C，而花色苷的抗氧化能力可是维生素C的几倍多！
一般来说，樱桃果肉的颜色越红，其花色苷的含量越多，相应的，抗氧化能力也越强。也就是说紫色的樱桃，它的抗氧化能力最强，深红色的樱桃次之，浅红色樱桃再次，黄色的樱桃抗氧化能力最弱。
3. 缓解痛风症状
我之前看过一个研究，实验人员给20~40岁的健康女性每天补充新鲜樱桃，第二天发现，她们血液中的尿酸水平明显下降，而血液中尿酸含量的升高往往与痛风症的发生分不开。由此可见，经常吃樱桃，还能够有效缓解关节疼痛和痛风症状。
4. 治疗失眠
大家都知道吃樱桃的营养和保健价值，可是大部分读者朋友应该都不知道，吃樱桃还能有助于提高我们的睡眠质量。这与樱桃丰富的褪黑激素分不开。樱桃中含有较多的褪黑激素，这在水果中也比较少见。褪黑激素是大脑松果体产生的一种物质，有助于提高我们的生活节律性，提高睡眠质量。如果各位读者朋友发现自己最近经常失眠，或者睡眠质量不太好，不妨吃几颗樱桃来调整一下吧！
?
5. 美容养颜
樱桃还有美容养颜的作用，中医典籍《名医别录》中有记载：“吃樱桃，令人好颜色，美志。”说的就是经常食用樱桃可以美容养颜。如果皮肤衰老有皱纹，涂抹樱桃汁也能使皮肤红润白嫩，所以市场上也经常能见到标榜含有樱桃成分的美白化妆品。
樱桃全身都是宝，这当中也包括樱桃核，樱桃核经常用来入药。不过大家千万别听我说樱桃核也是宝，就产生吞樱桃核的想法哦，我说的可是经过特定方法加工后的樱桃核，并不是说直接吃了就是好。与此相反，樱桃核恰恰最不能生吞，樱桃核中含有微量毒素，不小心吞了，还容易诱发中毒呢。
另外，樱桃也不能多吃，因为这也是一种很容易上火的水果，尤其是小孩子，贪吃樱桃更容易“中招”。之前，同事家孩子因为贪吃樱桃，结果出现了上火症状，鼻子就出血了。而且，有风热感冒或者是虚热咳嗽症状症状的人，最好也不要吃樱桃。
