衰老是个可怕的词，很多人害怕衰老，担心衰老，用各种各样的方法阻止老，虽然人类不能阻止它们的缓慢衰退，可是有效合理的科学健身和食疗可以延缓衰老，小编带你一起了解下。
肺部：20岁开始走下坡路
肺部一直是我们人体当中的一个很重要的呼吸器官，它是进行气体交换的器官，它也是负责让全身的静脉血动脉化从而将氧气输送到全身的各个器官里。但是肺部也是最容显老化的一个器官。
从20岁起再好的肺活量也开始缓慢的“缩水”。到40岁，气喘吁吁成为一种正常现象，原因可能是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬，使肺的运转更困难。
【保养方法】：
运动保养：每天早晨起床先大笑。
笑是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。还能宣发肺气，调节人体气机的升降，清除疲劳，驱除抑郁，解除胸闷，恢复体力，使肺气下降，与肾气相通，增加食欲。
补水养肺：每天喝2000毫升水
每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，所以，补水是养肺的重要措施之一。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮200毫升，白天两餐之间各饮水800毫升，这样，才能更好护肺。
乳房：35岁开始衰老
女人到了35岁身体素质就进入缓慢衰退期，乳房当然也不例外。到40岁起，由于女性雌激素减少，乳房会发生很大的变化，腺体退化，乳房体积变小，容易松弛下垂。乳腺增生和结节甚至都有乳腺癌的可能性，因此，对乳房的关注应该从35岁开始。
【保养方法】：
乳罩不可以太紧
有的女性为了挤出乳沟穿着较紧的乳罩，这样的选择是不好的，太紧的胸罩压迫胸部，影响胸部的血液循环。
