当谈到血压时，很多人都知道基本情况，如正常血压水平和定期检查血压的重要性。但除此之外，还有很多关于血压的事情，人们不知道，或者存在认知的误区。所以，我想和你分享六个惊人的血压事实。
1. 盐摄入过少也是造成高血压的一个重要原因。
很多人都知道，日常饮食中摄入过多的盐会造成血压的升高，其实，饮食中盐摄入过少也有着同样的问题，特别是如果你有充血性心力衰竭问题。对于心衰患者来说，每天限制盐摄入不足1.8克会导致血压升高甚至更高。当涉及到钠时，你要努力保证每天摄入少于2.8毫克的钠，并且注意那些能提高血压的食物中的隐藏盐，比如罐装汤、泡菜、盐腌坚果等等。
2. 钾是健康血压的关键。
如果你的血压很高，吃富含钾的食物是很重要的。这是因为钾有助于放松动脉壁，使血压保持在健康范围内。高钾食物可以帮助降低血压，这些食物包括茄子、南瓜、香蕉、椰子和烤土豆等。
3. 很多医生没有采取准确的血压测量方法。
一位朋友告诉我，当她坐在医生桌子前时，医生给她量了血压，她的脚晃了晃，胳膊随意的伸了出来，其实这是不准确的血压测量方法。准确地测量坐姿来获得准确的血压读数是很重要的。正确的做法是：端正的坐在凳子上，双脚平放，将要测量的那个手臂平放在桌子上。最好能够裸臂测量，袖带不要绑得太紧或太松，松紧程度以能够插进一到两根手指为宜。袖带充气囊的中心位置放在肱动脉上，袖带高度要和心脏在一条水平线上。测量前最好能够休息五分钟保持内心的平静。
