健身圈有句老掉牙的话。
三分练，七分吃，这句话估计能绕地球好几圈。
很多朋友健身后并不节制自己的饮食，啤酒烧烤火锅照样下肚，冰淇淋奶茶汉堡一个不少。
这样的结果就是，健身后自己反而胖了不少。
出了那么多汗，受了那么多罪，浪费了那么多时间，居然没有半丁点效果。
于是，就觉得健身没有用，散布健身没卵用的谣言。
真的是健身没用吗？
健身是个苦差事，如果没有毅力，不节制自己的种种习惯，还不如早日放弃的好。
哪怕你一周锻炼三次，每次1.5个小时，一周也会耗费你5个钟头的时间。
何况这个时间还没有包含在思维上挣扎浪费的时间，以及去健身房路上的行程时间，如果全部加上，一周浪费的时间就更多了。
想想看，浪费了那么多时间，把自己搞的那么痛苦，却没有一点效果，这是个多么失败的投资。
如果你真的想要健身，并且决定持续的投入进去，想要收获健康的体魄和好的身材的话，你的首要任务就是管住嘴。
02
在决定健身前的那天下午，我买了两个奶酪包，并且用一个下午把它们通通全干掉了。
吃完之后我就有些后悔，因为它实在是太好吃了。
而我知道，自己以后就要和它说永别了。
真的很舍不得，想想以后要与各类蔬菜为伍，不禁挤出几滴泪，祭奠那些我曾爱吃的食物。
我在《摔跤吧，爸爸》里面看到了这一幕，觉得真是深有体会！
当父亲决定训练两个女儿做摔跤手的时候，带她们吃自己非常喜欢的食物，而且想吃多少就吃多少，因为以后她们再也吃不到了。
看到这一点，我感觉非常的扎心，原来大家都一样。
03
健身这条路上一定是有聪明的方法的。
聪明的方法就是，克制自己的饮食习惯。
作为上班族来讲，工作压力会比较大，而且生活节奏非常快。
能去健身已经是用力在挤时间了，有甚者工作没做完，就跑去健身了。
