随着生活水平的提高，大家的饮食方式也发生了变化，大鱼大肉等各种山珍海味想吃就吃，嘴巴是吃爽了，身体却吃不消，越来越多的人患上了“富贵病”，也就是“三高”――高血压、高血脂、高血糖。人到中年，血液也比较粘稠容易血管堵塞，危害健康。别慌，就算你检查出了有三高，日常也可以用食疗法来清理血管垃圾，降血脂。
1、高血脂会引发血管栓塞、高血压可引发脑出血和脑血管破裂，高血糖会引起糖尿病。这一切都与血管有关，而中老年人最常见的血管问题就是血液粘稠、血管堵塞。所以我们要常吃写些有“血管清洁工”之称的食物来清理血管垃圾，让血液循环更通畅。比如玉米须，吃玉米时别把玉米须丢掉，玉米须在中药里被叫做龙须，玉米须煮的水能凉血泄热，降低血管粘稠度，能抗癌、降三高、防动脉硬化，还可以有效去除身体里的湿气。
2、还有一个常见的“血管清洁工”是洋葱，洋葱含有的各种营养素，有扩张血管、降低血脂的功能。它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，能有效降低外周血管阻力、降低血液粘度、预防动脉粥样硬化。又因为洋葱含有类黄酮物质，和蒜搭配的话“疏通”血管的功效能翻好几倍。大蒜除了能降低血脂、血压外，还具有阻止斑块聚积的作用，预防血管产生垃圾。将这两种食材清炒着吃，一个月把血脂降低。
3、罗布麻茶是天然的降压物，因其具有极强的抗盐碱性，对蛋白质和脂肪油都有着极好的分解作用，所以能有效预防和清除血管里的脂肪和垃圾，使血管通畅，从根源上达到降压、降脂目的。每天喝一杯罗布麻茶，坚持喝一个星期可降低血压血压4-9毫米汞柱，降血脂的效果非常明显。此外，苦荞茶、蒲公英茶、绿茶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，也有降低血清胆固醇，对高血压患者起到降压作用。
