“宿便”是个假概念！
“宿便”根本不是医学名词，只是很多商家为了卖产品造出来的新词。从字面上理解，宿便是指在体内超过1天的便便，也就是“隔夜便”，但谁能吃完就拉？
食物变成便便，本来就得1~3天
正常人吃进去的食物，需要经过胃→小肠→大肠→直肠，并且攒够了30~100ml才会想拉，这个过程一般需要1~3天。也就是说，正常情况下我们拉出来的便便，已经在身体里跋涉了1~3天，离开身体时候早就是旧便便了。
宿便有毒？
真相：好久不拉也没毒，只会越来越干
很多人说“宿便”一直待在肠子里，会在细菌的作用下产生很多有毒物质，被肠道吸收后对身体不好。
但大肠只会吸收少量的水、无机盐和一部分维生素，留在大肠里的便便只会被反复地榨干水分，并不会“腐败变质”，产生有毒物质。即使好久不拉，食物残渣在肠道内待久了，也只会被分解出更多气体，让你放屁更臭，和毒素半毛钱关系也没有。
肠子有褶皱，会积存“宿便”？
结肠粘膜光滑有粘液，不会存宿便
小肠大肠都是一直在蠕动的，推着食物向下；肠壁粘膜也会分泌粘液，润滑便便、防止它粘附；而且它一旦进入乙状结肠和直肠就已经变成条状了，根本没有机会和空间被卡在褶子里变成“陈年大便”。
经常清肠有益于健康？
其实你只是换了个方法吃泻药
市面上的清肠茶里基本上都含有番泻叶、大黄等有刺激性的泻药。喝完的确能够加快肠蠕动、促进排便，但是这些药物中大多含有蒽醌类化合物，会刺激肠粘膜神经。如果长期用，靠自己拉会越来越难，只能用更多更强劲的药物，产生药物依赖。
想让肠道更健康？试试这3条
虽然肠道不需要清理，但是如果经常便秘、腹泻的话，也需要好好地调理下肠道。
