按照现阶段的医疗水平，糖尿病还不能完全根治，但是最近日本研究发现通过饮食的方式，竟然可以大大的改善糖尿病！这个方法与以前的「运动?药物?饮食限制」不同，而是通过「正确的饮食进行改善」。
而这个方法的关键所在就在于我们腹中的肠内细菌。根据最新的研究表明，肠内细菌竟然拥有可以改善糖尿病的强大作用！所以，把可以改善糖尿病的肠内细菌变得活跃起来，就容易打造出低血糖值的体质。
而诀窍是，靠“吃”！具有可以降低血糖值作用的肠内细菌，是以水溶性食物线维为食的。所以，在每天的饮食菜单中，多加一份含有水溶性食物纤维的菜品，肠内细菌就可以变得健康活跃。这样一来，肠道受到刺激，向胰脏发出「分泌胰岛素」的指令就会大大增加。而吃鱼可以帮助打开肠内的这个“开关”，促使肠道大量发出「分泌胰岛素」的指令。
另外，对于这份好不容易增加的指令，如何才能使其更加有 率的发挥出作用呢？决定在于进食的顺序。但是，需要注意的是，如果是糖质最先接触这个“开关”，那么来自鱼的作用就会大大减少。所以，在吃饭之前，先吃鱼，这个进食顺序非常关键。对血糖值特别在意的人，可以在平时的饮食中，先吃蔬菜“喂养”肠内细菌，然后再吃鱼，鱼肉可以加强打开肠内“开关”，最后才吃米饭。这样一来，进食的糖质的量就自然减少了。
以下是详细介绍
01 促使分泌胰岛素的肠内“开关”或指令是什么
肠内的“开关”是，进食食物后，肠道就会向胰脏发出「分泌胰岛素！」的指令，其作用是在血糖值上升前迅速的促使胰岛素分泌，抑制血糖值的上升。另外，此时肠内发出的指令是指分泌被称为「肠促胰岛素」的肠内荷尔蒙。肠促胰岛素是在肠道吸收食物时由肠内分泌，作用于胰脏的β细胞，具有促进胰岛素的蓄积?分泌的作用。这个作用是我们的身体本来就具备的，而通过正确的饮食影响肠内细菌，这个作用就会更加活跃。
