居住地：温州
身 高：160cm
年 龄：24
职 业：文员
初始体重：114斤
目前体重：103斤
初始腰围：80cm
目前腰围：70cm
▲ 减重11斤，瘦腰10公分，这种健康的减肥和生活方式，我希望自己能够一直的坚持下去。
一年间滋生我的胖
我是这一年胖起来的，坚决实施了能坐着就不站着，能躺着绝不坐着，疏于管理自己，体重就到114斤。每次看到镜子里自己臃肿的样子，脑子里想着该减肥了，行动上就没有开始过，我就是一个名副其实的“思想的巨人，行动的矮子”。每次去商场买衣服，拿着钱买不到好看的，衣服都是在淘宝上买的，觉得自己不能再胖下去了！
真正刺激点就是老妈都瘦了，而我却越来越胖，想买的衣服裤子都上升了码数，衣柜的衣服穿上都紧绷了。管住嘴迈开腿让我看到了成功的希望，吃动睡平衡概念健康科学，给自己一个瘦身的机会，开始行动！
饮食：吃瘦的同时还提高了烧菜技能
只有合理饮食 运动才是最合理的最科学最健康的减脂。这八周只吃限制的食物种类，里面有一些食物是我从来不吃的，刚开始都是清煮虾和青菜，让我有点不适应，慢慢的自己去琢磨怎么烧菜来改善自己的平乏的烧菜技能，不仅达到了减脂效果同时也收获了一项技能。如今我依然按照减脂营的饮食习惯继续着。
▲ 吃饱真的可以瘦。按照要求来，开始还怀疑自己这个吃货会顶不住诱惑，没想到一旦执行起来，我那点馋虫也没了。
跑步：从强迫到享受
关于运动就是跟随教练计划去进行。运动计划是循序渐进的，减脂最有效的方法是跑步，因为每天都要打卡，一开始是强迫自己去的运动，尽可能的去完成训练内容。几年没有认真跑步了，开始的时候感觉双脚特别沉重。一点点坚持下来，一点点加时间，也一点点步伐变得轻盈。
