男神是用行动证明他是男神
彭于晏今天上头条了！身材好，是非多，这也是正常。公认是男神的他不是耍嘴炮，变帅也是靠行动说话。要说激励了很多小伙伴健身的，他绝对是一号人物！
作为演员，没戏接，没广告是最苦逼的，彭于晏也经历过，他自己在采访说过，都是因为自己不够好。但经历了无数次的蜕变，硬生生地改造了自己，真正拍戏的时候根本不需要导演安排的替身。
让他走红的，还有绝对的刀刻身材，对于从前是小胖子的他，鬼知道经历了什么？。如果说，是不是有什么“捷径”，那可以告诉你，不怕苦的话，试试高密度训练法。起码经过研究，对大多数人是十分有效！
什么是密度训练？
强度训练的目标不是更加厚实的肌肉，虽然这是其中的一个副作用。密度训练是一种简单的方法，它指的是尽可能地在给定的时间范围内完成尽可能多的训练量。
当提到训练量时，我们指的是在给定重量下所做的总次数。如果你以200磅来练10次，总训练量为2000磅。同样的，以100磅来练20次的运动量是相同的。
相比之下，训练时间指的是训练所花费的时间，而在密度训练中通常指的是每组训练所花费的时间。密度训练是两者的结合，即在给定的训练时间内或持续时间内完成的训练量。
训练时间不变，训练量增加了，训练密度也增加了。同样，如果总训练量保持不变，但你缩短训练的时间，训练密度一样提高了。
