随着人民生活水平的不断提高，肥胖已成为社会问题，特别是儿童，营养过剩、缺乏运动,肥胖者逐年增多。如何选择最健康的食物也是很难以解释的，建议在为孩子们选择更健康的食物时，注意这些饮食误区：
果汁是孩子们的健康饮品
许多父母相信水果是健康的，果汁对孩子来说是很有营养的。然而，这种高热量的含糖饮料会导致体重增加。你最好给孩子吃新鲜水果，其中还含有纤维，然而这在榨汁过程中会完全流失。果汁中多余的热量也会让孩子们不想吃含有纤维、蛋白质和健康脂肪的固体食物。
冷酸奶是健康的甜点选择
冷酸奶可能是大多数冰淇淋的健康替代品，但这并不意味着它是最好的选择。虽然大多数冷冻酸奶都是低脂的，但它仍然含有比大多数人想象的更多的热量。一大杯标准的冷酸奶大约是380卡路里和76克糖，不包括配料。大多数孩子喜欢甜的口味的酸奶配料，这就像是“增肥冰淇淋”了。添加了人工糖浆会导致其含有有害的糖份。为孩子选择低脂冷酸奶，此外一定要选择份量小的，以减少热量的积累。
蔬菜片是薯片的健康替代品
这种不含脂肪的零食通常含有与薯片相同的热量，而且也有同样的体重增长效果。蔬菜片中的少量蔬菜被大量的土豆和玉米粉所抵消。蔬菜生产过程中，蔬菜所含的重要营养素都流失了。你完全可以试着在家自己做健康的蔬菜小吃给孩子~
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