我们身体也会遵守一定的自然规律，如在秋天，会出现秋乏现象，没事总会犯困、打哈气、没精力。但若是补觉，我们又觉得越睡越累，还睡不醒，这是为什么呢？
首先从午觉说起
不少人反应说午觉睡得时间长，醒来会感觉很累、很困，没精神，工作效率也下降，这是为何呢?
其实，这种现象又称为睡眠惯性、睡眠惰性。人在失眠时，意识模糊、警觉性低。一旦醒来受到睡眠惰性的影响，会在几分钟甚至长达数小时内出现意识模糊、工作效率低等类似没睡醒的表现。一般午睡时间过长，如果超过1小时，便会出现这些现象。一个人睡觉，越难以被叫醒，越容易出现睡眠惰性。
睡太久也会越睡越累
虽然说睡一觉起来神清气爽，但是睡太久我们也会觉得很累。主要原因是我们的睡眠节奏被打乱了，就像如果跑步节奏别打乱，会越来越累，耐力下降。
睡眠规律被打乱，即使醒来了，身体内脏、肌肉、组织和意识等也会处于松弛状态，感到无力、头晕。这种现象，一般醒来后缓一缓就好。
睡眠呼吸暂停
患有睡眠呼吸障碍的人，会表现为打鼾、白天嗜睡、夜尿多、遗尿、头痛，以及性格的变化，如容易暴躁、记忆力减退、智力下降等。这种疾病的病因，与多种因素有关，如肥胖、扁桃体肥大、巨舌症或咽部肿瘤等，需要尽早就医治疗。
不良睡姿
