冬季是糖尿病病情加重和发生并发症较多的季节，糖尿病病人更应增强自我保健意识。但是，糖尿病人饮食不能放肆，太简单、太丰富都不行，如何才能实现既吃得好，血糖又不超标呢？
这三种早餐吃法最伤身
1、不吃早餐血糖就不高
有些糖友以为，早餐没什么饥饿感，不吃还能帮助降血糖，其实不然。
早晨人体血糖处于低水平，开始活动后血糖又继续下降，人会感觉疲劳、暴躁、容易引起低血糖现象；
其次，不进食早餐会导致午餐的过量摄入，反而不利于血糖控制，容易导致发胖；
长期不吃早餐还容易有肠胃、肝胆方面的疾病。
2、早餐凑合着吃
早餐提供的能量和营养素，在全天中占有重要的地位。
国外研究证明，因早餐吃得不当而造成的营养不足很难在其他餐次中得到补充。
一顿凑合吃的早餐难以补充夜间消耗的水分和营养，会造成血液黏度增高，增加脑卒中和心肌梗死的可能。
3、早餐吃饱点，其他两餐才可以少吃些
专家指出，早餐重质不重量，多种营养膳食搭配比数量更重要。
而且一日三餐无论哪一餐吃过量，都会引起餐后血糖的异常升高，不利于血糖的控制。
推荐4个糖尿病秋冬季早餐食谱：
