走路是一件再寻常不过的事情。
但有研究发现，这一最基本的动作，也可以在一定程度上用来评估中老年人的整体健康状况。
为啥走得快就寿命长？
美国匹兹堡大学的研究者曾综合9项研究做出总结：走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短！
那些走路速度在每秒 0.8米或者更快的老人，实际寿命往往比平均预期寿命长。
这个速度大概就是 10分钟左右走完 500米。
步行时，人体的60 ～70 的肌群参加活动，需要包括呼吸系统、循环系统、神经系统以及肌肉骨骼系统在内的多个器官系统的支持和配合。
而步行速度慢，一方面反映老人的身体系统已经受损，另一方面也表明他步行时，需要耗费较多的能量，所以步速能对寿命起到预示的作用。
过次马路就能算步速
那么步速怎么计算呢？当然，你可以掐表计算，也可以粗略估算下。
自查走路速度的小方法
绿灯亮时，如果能顺利走到马路对面，就说明走路速率正常。
如果过马路时走到一半红灯就亮了，需要在中间安全岛稍休息，等下一个绿灯亮了才能继续走到马路对面的，就要开始注意加强锻炼了。
稍微的快步有助延寿
提高免疫力 ：英国拉夫堡大学研究发现，每天快走可提高免疫力，使感冒几率降低30%。
