油的选择对于糖人们来说是饮食中的一个小细节，糖友们都知道，动物油脂是要少吃甚至不吃的，而植物油脂就是最好的选择。今天塔哥就给大家介绍四种最适合糖人们的油，糖人应当常吃。
一、茶油
传统中医学认为，茶油具有明目、祛火、养颜、乌发等功效，而且对血脂异常有很好的辅助疗效，可使总胆固醇和低密度脂蛋白水平下降幅度增大，还可预防冠心病、眼底病变，延缓衰老、抗癌等。
茶油含有较高的单不饱和脂肪酸，能改善糖人的脂类代谢，可明显降低空腹时的血糖和餐后2小时的血糖，有利于糖尿病的防治。
【饮食宜忌】
茶油还可以外用。轻敷茶油于肚脐，可消腹部胀气。长枝竹叶烧灰拌茶油敷患处。如有疥藓、火烫伤等可一试。
购买茶油时可将手掌紧贴瓶底，轻轻晃动，品质好的茶油油体透亮，呈黄色或金黄色。
糖人每天吃不超过20克的茶油为宜。
二、葵花子油
传统中医学认为，葵花子油具有开胃、润肺、补虚、美容等功效，有降压、降脂，预防心脑血管病、糖尿病等作用。适用于消化不良、咳嗽、气短、体虚乏力、腰膝酸软、皮肤色素沉着等疾病的辅助治疗。
葵花子油富含人体所必需的不饱和脂肪酸――亚油酸及维生素E等，还含有生理活性最强的α-生育酚，这些物质能清除人体内的垃圾，延缓衰老，增强机体抵抗力，对防治糖尿病及并发症有一定的作用。
