关于喝多少水会水中毒这个问题，近日家住重庆的张女士因为听信网上流传的“喝水养生洗肠法”，一上午空腹喝下了4升白开水。没多久她就因呕吐、嗜睡、神志不清被送往医院急救。医生诊断为低钠血症，也就是俗称的“水中毒”。那么你知道喝多少水会水中毒吗？
一、这些表现说明水喝多了
正常情况下人体的水液代谢主要是通过肾脏来调节的。人如果在并不缺水的情况下如果快速过量饮水，那么体内以钠为主的电解质就会受到稀释，水就会通过细胞膜渗入到细胞内，导致细胞水肿，进而引发“水中毒”。当人体在长时间没有摄入水分的情况下或者是大量出汗流失盐分之后，突然补充大量的水分而没有及时补充盐分，那么血液中的盐分就会急剧降低，更易引发“水中毒”。
水一旦喝得过量，脑细胞会最先做出反应。当脑细胞出现水肿时，颅内的压力就会增高，从而导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速，如果情况严重时甚至会使人昏迷、抽搐甚至危及生命。此外发生水中毒时，血液中的水分过多,血液中的氯化钠浓度下降，还会使人出现全身肌肉疼痛、痉挛。
专家指出水喝得过量，除了会引起急性的“中毒”症状外，还有可能成为危害健康的“湿邪”，损害人体阳气，使人体的抗病能力减弱。
二、喝多少水会水中毒？
水喝多了会有“中毒”之忧，水喝得太少也是不利于健康。那一个人一天到底需要喝多少水呢？“每天喝8杯水”不知从何时起，似乎成了一个深入人心的观念。那8杯水到底有多少量？从150毫升到200毫升、300毫升甚至500毫升都可以是1杯水。因此如果只计杯数，不论具体的水量，可能会导致很大的偏差。
