互联网的发展让我们的生活便利不少，但同时也带来一些健康隐患。比如，左手拿手机，右手拿筷子，就成为上班族最普遍的进食方式。但手机配饭常常会让你不知不觉吃到撑，给胃带来不小负担。下面51养生网小编给大家介绍几种吃饭的坏习惯。
1、趁热吃
我们的饮食一直离不开“热”字，菜端上来总不忘说一句：快趁热吃。
确实，热乎的食物风味更佳，但如果食物温度超过65℃，就容易让胃溃疡、食道溃疡找上门了。
我们的口腔与食道表面都覆盖着一层黏膜，一般来说，口腔和食道的温度为36.5℃～37.2℃，因此适宜的进食温度为10℃～40℃，高温接受限度也只在50℃～60℃，一旦超过，这些黏膜就会被灼伤。由于这些部位血液流通很快，受伤的组织会自行修复。但如果经常吃烫食，食道黏膜一直重复烫伤――修复的动作，黏膜就不停地增生增厚，陷入恶性循环，还可能诱发局部癌变。因此最合适的食物温度是“不凉不热”。
这些吃法常见于夏天，一边吃着热腾腾的火锅，一边喝着冰镇啤酒，你是爽了，但你的胃就很“不爽”了。
冷热交替着吃，很容易让消化系统出现痉挛，让你出现肚子痛或拉肚子等不适。
用热水代替冷饮吧，不仅利于消化，还能减少糖分。
3、水果当主食
有些女性为了减肥，不吃淀粉类主食，转而用水果代替，一段时间后确实瘦了几斤，但脸色萎黄、食欲不振，甚至还伴随胃肠道疾病。
