11月14日是“世界糖尿病日”。世界卫生组织14日在日内瓦发出呼吁，重点关注糖尿病对妇女健康造成的影响，提高全社会对改善妇女糖尿病预防和控制需求的认识。
2016年世界卫生组织首次发布的《全球糖尿病报告》显示，中国约有5亿成年人处于糖前期，患2型糖尿病的风险较高。血糖控制不佳者，会出现心脑血管疾病、肾功能衰竭、感染和高血糖等相关并发症。糖尿病的健康科普知识宣传刻不容缓。
糖尿病是一种血糖不平衡的极端表现形式。携带葡萄糖的胰岛素离开血液，进入细胞，为细胞提供能量。一旦身体不能形成足够的胰岛素时，血糖不平衡的情况就会出现。结果是血液中葡萄糖含量过高，可细胞却得不到足够的葡萄糖，由于细胞得不到营养，身体出现消瘦、口渴等症状。
糖尿病早期的预警明显症状是持续性的口渴，因为身体希望通过喝水来稀释血液过高的糖分。
我们自己怎样才能知道血糖是否平衡呢？“国际最佳营养协会”提供了一个最简单的方法，你可自检一下。
糖耐量测试：
回答下面的问题，在回答“是”的问题前打钩。如果你打钩的问题在4个以上，那身体可能已经不能很好地维持体内的血糖平衡了。
1、起床后20分钟之内，你是否很少是完全清醒的状态？
2、你早晨是否需要茶、咖啡、烟、或者甜食提神？
