不管你是新手儿还是健身老手，仍然可以用从未体验过的刺激来给我的肌肉带来惊喜。但是对于已经天天去报导的健身老手，在健身器械面前，为了让胸肌加大一圈儿，是不是需要做点其他的什么呢？
你有没有想过？
力量训练中，固定器械很容易使用，即使不是它原先设计好的用法，也可以带来无限的刺激。只要有一点想象力，一台胸肌器械就可以成为一台向后划船的器械。腿弯举或屈伸器械可能用来练上肢。
现在有三种非传统的训练不知道你敢不敢试，训练之后你的胸部肌肉会有非常强烈的刺激，并引入完全独特的角度和刺激源，使你的训练不再陈旧。如果你发现你的健身房的设备是非常有限的，那么这样的技术会更有意义。
记住，无论你的健身房有多么有限，你的想象力都是无限的。有些健身爱好者的健身房只是简单的训练器械，也能练出让人羡慕的身材，所以不要以此为偷懒的借口呀！
【负重史密斯架俯卧撑】
在史密斯架上施加适当的重量后，小编推荐把它放低一点，然后把身体撑在下面，面朝下，这样杠铃就压在上背部的中间。这样，俯卧撑就会更加难，因为负重的杠铃给动作施加了一定的阻力。
俯卧撑无疑是一个在健美界非常常见的胸部动作。通过史密斯架增加阻力是轰炸胸肌的完美方式。小编推荐的首选方法是通过缓慢而控制的节奏让张力真的灼烧你的胸肌，同时避免在你的肩膀和肱三头肌过量的压力。
