很多人不知不觉得就长胖了，除了吃的多，可能还有下边这些原因。
1、嘈杂的环境
街边的小摊、热闹的饭馆以及人群喧闹的大排档，在这些地方吃饭，会让你不自觉的就吃很多。所以选择一个相对安静的地方吃放是很有助于减肥的。
2、阴暗的环境
光线太暗人们就会吃的肆无忌惮，没人看的见就会吃的更多，你可以欺骗的了自己，但是却欺骗不了身上的脂肪。你吃进去的食物，都会通过脂肪展现在你的身上。
3、一个人吃饭
不要小看胖子的影响力，你可以抵抗过一餐两餐但是抵抗不了第三餐。要是胖子扎堆起来那就更可怕了，整天研究哪里有好吃的，你告诉我她们可以一起减肥，谁信啊？
据可靠的研究显示，选择一个人吃饭会比和朋友一起吃饭能控制食欲。
4、睡眠不足
睡眠不足容易导致肥胖，在糖耐量正常的情况下，胰岛素功能异常，是加重肥胖或导致糖尿病的直接原因。而且睡眠缺失会降低脂瘦素(Leptin)的水平，脂瘦素是一种压抑胃口的血液蛋白，在人体有足够的食物摄入量时，脂瘦素可能还会影响到大脑的感觉。此外，睡眠缺失还会提高grehlin的水平。Grehlin是一种能让人胃口大开的物质。
