最近，美国心脏学会发布一个重磅消息：将高血压的诊断标准调整为130/80。目前，我国尚没有出台新的标准，如果参照美国的这个标准，中国高血压患者的人数将超过3亿。高血压会引发严重的并发症，如脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病等，由于致残和致死率高，高血压已成为名副其实的“杀手”。在高血压高发人群中，由于饮食不注意而导致的血压升高占了很大的比例。这里，小编给大家介绍一种最容易诱发高血压的食物――盐。
医学研究发现，人体每天摄入的盐超过10克，患高血压的几率翻倍。食盐中含有丰富的钠，钠离子存在于细胞外液中，钾离子存在于细胞内液中，正常情况下维持平衡。当钠离子增多时，细胞间的这种平衡被打破，内外之间的压力不同，导致回到心脏的血量增加，心脏内的血液量增多，输出量也增加，从而可使血压升高。这是钠影响心脏而导致的血压升高。同时，由于钠对血管同样也会产生影响，使血管脆发，韬血变差，管腔缩小，血液可通过量减少，进一步提升了血压。高血压的危害什么严重，它会引发一系列的心、脑血管疾病和肾脏疾病。时间一长，最后会导致血管破裂，引起中风，非死即残。
所以，预防高血压，一定要从平时的饮食入手，拒绝高盐饮食。值得注意的时，高盐不仅仅包括炒菜时放入的食盐，还包括各种调味品，如鸡精、味精等中间所含的食盐，同样也要也要控制。
