为什么我们冬天要减肥？冬胖可怕的几个数字：
冬天身体脂肪的合成速度是其他季节的两倍到四倍，分解代谢速度却只有其他季节的百分之九十。整个冬季下来如果不注重塑形，那么体重可能增加8%-12%。 为什么会冬胖?因为冬天身体为了保暖，对营养的吸收能力会比平时强，更容易饿。加上冬天大家喜欢打火锅不知不觉就摄入过多热量，还有冬天的众多节日，元旦、春节、圣诞节等，过节都免不了多吃一点。
既然冬天是胖子们害怕的季节，那我们就用实用的办法对付它：
1、少吃火锅，火锅乃减肥大忌。冬天吃火锅是“高热量、高油脂”的代名词，因为火锅通常比较油腻，而且一边煮一边吃，往往不知不觉就吃进很多食物。吃一顿重庆火锅下来，会摄入1000大卡热量， 30g 脂肪，看到这些数字，想减肥的同学冬天火锅能不碰就不碰了。
2、定好锻炼计划。
冬天坚持锻炼不但能减肥，还能保持身体血液循环和新陈代谢，使身体更暖不怕冷哦。冬天锻炼计划可以参考：每周坚持3-4次锻炼，具体锻炼方法可以选择自己喜欢的并且能长期坚持的，不喜欢的或者觉得做起来很不舒服的运动可以不选择。如果选择的运动项目是跑步，那每周4次，每次至少四十五分钟，以170m/s的速度，4个月可减9.07斤。如果选择游泳，那每周4个小时即可，4个月减9.07斤左右。
