在英国南部的速比顿，一位25岁的姑娘阿拉娜，平时在家没事就知道吃吃喝喝，薯片可乐是她最喜欢的零食，对此她爸爸十分担忧，怕她嫁不出去（国外父母也会为儿女的婚嫁之事操心的）。
于是他爸爸劝她尝试减肥。这是以前的阿拉娜（是不是觉得有点像刘欢），经过爸爸的劝说之后她越来越觉得不认识镜子里那个肥的不像样的人，于是自己痛下决心改变现在的模样。
刚开始的时候，阿拉娜在爸爸的陪同下先去伦敦的一家医院做检查，用X射线吸收仪精确定位身体内部的脂肪分布。经过检查，阿拉娜的脂肪遍布全身，是全身性肥胖，医生建议她从整体瘦身开始。
合理瘦身一段时间之后，阿拉娜减掉了几十斤，但是这并没有达到她的理想状态。在她一筹莫展的时候，正好看到李小龙的电影，觉得中国功夫很神奇，能强身健体，那完全可以帮助她减肥瘦身。
于是她千里迢迢的来到中国山东，到烟台一家武术馆来学习武术，每天4个半小时的训练，让她在一年内又减掉了30%的脂肪，而且还练成了一身中国功夫。
每日和师兄们住在山里，吃的全是蔬菜、水果、蛋白质之类的健康食物，修身养性，习武打坐，这样的生活方式令她很开心。
