运动减肥，是很多人非常重视的事情，其实，还需要注意运动前后进行减肥，特别是饮食，更是需要重视，那么就饮食减肥来说，吃哪些食物较好呢?
1、跑步前
前两天维多利亚的秘密秀占据了新浪微博的头条久久下不来，满屏的大长腿你是否被惊艳到了?牛油果作为维密最热爱的食物，含有很丰富的蛋白质、唐粉底，可以帮助你在跑步的时候更快的消耗掉碳水化合物。如果搭配一杯黑咖啡可以让你的代谢速度加快。
2、跑步后
跑步后身体会损失一些水分，所以在跑步后可以喝一些运动型的饮料，不要马上进食。因为运动会让你的食欲大涨，可能会导致你吃进去更多的食物，可以缓个半小时再吃。可以吃一些三文鱼、新鲜蔬菜和水果让你迅速的把确实的元素补充回来。
推荐饮食：三文鱼、蔬菜、蜂蜜粉、木瓜。
3、力量训练
力量训练主要是训练特定肌群帮你达到塑形的目的，以你可以多吃一些含糖量比较噶的水果，让你在运动锻炼的时候可以帮助你提升耐力，而在众多水果中香蕉的含糖量最高，所以在锻炼的过程中可以吃根香蕉。
4、力量训练后
在力量训练后也需要给身体补充蛋白质，蛋白质是合成肌肉必备的元素，所以在做完力量训练后可以给身体补充适当的蛋白质，含有蛋白质的食物有鱼类、蛋类以及鸡肉或者植物蛋白都可以。
