鸡血满满的开始运动，
没想到，却开始膝盖痛了？
相信不管是跑步，
还是自己在家练深蹲、箭步蹲，
很多宝宝都遇到过膝盖疼的时候。
美国运动协会数据显示，
55% 的运动损伤都在于膝盖，
膝盖当之无愧是身体最易受伤的部位，
26%的成年人都有膝盖痛的经历。
膝盖伤了之后，
什么减脂增肌计划都成了泡影...
连最基本的走路可能都会受到影响。
那么，膝盖为什么会痛？痛了该怎么办？
运动真的伤膝盖吗？
今天FitTime君就来说说，
全身最易受伤部位――膝关节的那些事儿。
本期重点
1 好好认识一下对减脂塑形都很重要的膝关节！
2 膝盖为什么会痛？
3 膝盖痛了该怎么办？
4 常见膝盖痛及解决对策
5 四招预防膝关节不适
首先，了解你的膝关节
