在过去的十年中，瑜伽已经成为美国最受欢迎的体育活动之一。据估计，有3600万人练习瑜伽，百分之三十四的美国人说他们计划在下一年内练习瑜伽。
促进瑜伽的原因瑜伽提供了很多身体上的好处：从增加柔韧性到更好的肌肉张力，提高关节活动度，减轻体重，减少受伤。然而，根据一项新的研究，瑜伽还有一个促进心智的理由。研究来自滑铁卢大学，在加拿大研究人员检查了一个25分钟的瑜伽会议参与者的影响31。除了瑜伽课，参与者还读了25分钟的书，完成了25分钟的正念冥想。在这25分钟的活动之后，他们接受认知测试来测量执行脑功能。阅读对提高大脑执行功能没有什么作用，但瑜伽和冥想增加了参与者的认知能力。在所有的测试中，他们比他们在练习前取得了更好的成绩。不仅如此，他们在瑜伽和冥想方面比读书组更有精力。
有趣的是，这不是瑜伽提供这种特定的能量和brain-boosting利益的运动。正如首席研究员所说，“这一发现表明，冥想可能有一些特别的东西，而不是身体姿势――瑜伽带来了许多认知上的好处。”
但是瑜伽和冥想能增强大脑功能和提高能量水平呢？一位专家说，“哈他瑜伽和冥想都关注大脑的意识和处理能力有限的目标像呼吸和姿势，也减少不必要的信息处理。这两个功能可能有一些积极的结转效应在短期内的会议后，使人们可以更容易地集中在他们选择在日常生活中照顾到什么。
