如今，不管男女老少，每天都会花很多时间在手机和电脑上。除了上班都对着电脑，下班又忙着刷手机。可以想象眼睛怎么受得了？不仅酸疼干涩难忍，还会视线模糊甚至头晕！但我们常常电脑手机来回切换用，眼睛完全没时间休息，时间一久眼睛就会酸痛，长久以往的用眼过度甚至会导致一些眼疾的发生。

长时间用电脑

你玩手机的“姿势”正确吗？

1、关灯后玩手机

在黑暗中看近距离东西的时候，眼睛里的有关肌肉会变得紧张，其他的一系列结构的变化包括：变凸的晶状体、扩大的瞳孔等，都会引起眼压的升高。长此以往，会造成不可逆的视神经损伤。

正确姿势：

1. 保持环境光线充足；

2. 不要在黑暗中注视手机、电脑、电视等明亮刺眼的光源。

关灯玩手机

2、躺着看手机

躺着玩手机可引起近视。躺着使用手机时，容易长时间以相对较近的距离阅读；再者，胳膊举着手机这种不稳定的姿势，不能保证眼睛和屏幕之间的距离固定，忽远忽近需要控制眼球的肌肉不停调节，都容易引起视疲劳，可能导致近视。