中国的酒文化源远流长，古代很多文人骚客都是好酒甚至嗜酒之人。每逢节日、亲友团聚，谁能不喝上几杯。酒，可以说是种好东西，但如果上瘾，就容易影响身体健康。当你戒了酒，你的身体会发生意想不到的变化。
1. 你会睡得更香甜
你是不是也有这个习惯，如果失眠了，就喝两杯酒助眠。其实喝酒不仅不会助眠，反而会让你睡不好。一项研究发现，睡前饮酒会增加大脑活动，让大脑得不到充分的休息。的确，酒精可以让我们迅速入睡，但是睡眠质量却是受到严重影响的。如果你放弃了饮酒的习惯，一开始可能会辗转反侧，但是第二天起床时的状态绝对是神清气爽。
2. 防止暴饮暴食
研究发现，酒精是暴饮暴食的最大诱因之一。酒精会影响到我们的感觉器官，增加下丘脑的活动，让我们对食物的气味更加敏感，促进我们吃更多的食物。
3. 帮助减肥
你每天摄入的酒精正在偷偷摸摸地增加你每天的卡路里摄入量，你造吗？一杯玛格丽特就能增加300卡路里的热量。一项研究显示，在那些喝适量饮酒的日子里，男性会消耗额外433卡路里的热量。减少酒精的摄入量，能够帮助减肥。
4. 改善皮肤
如果成功戒了酒，你会发现自己的皮肤看起来更加水润。因为酒精有利尿作用，导致小便增多，造成皮肤干燥。酒精还会降低人体产生抗利尿激素，而抗利尿激素的分泌有助于人体吸收水。（身体里的水少了就会带来皮肤干燥。）
当你戒了酒，你会发现你的脸颊和鼻子也开始渐渐红润，其他皮肤问题如头皮屑，湿疹或酒渣鼻也得到缓解了。
5. 帮你省钱
饮酒尤其是好酒或苏格兰酒是很昂贵的。那些酗酒的人，很容易带来家庭经济问题。因此少喝一些酒，能帮你省钱。
6. 降低患癌症的风险
根据国家癌症研究所的说法，酒精的使用与口腔癌、肝脏癌、结肠癌和直肠癌的风险增加有关。你喝的越多，风险就越大。
7. 情绪得到改善
很多人拿酒精当情感的润滑剂，其实，过量饮酒反而会让人更加烦躁不安。很多家暴都是在饮酒的情况下发生的。当你放弃饮酒的时候，这种烦躁的情绪也会得到缓解，人也会变得更容易控制情绪一些。
