练习太极拳人体有很好的养生作用，这种养生作用不仅对人体健康有很好的作用，还能够对人们的心态有很好的正面效果，拳谚说：“学拳三年，丢拳三天。”又说：“一日练，一日功；十日不练，百日空。”说明“拳靠练”，而没有坚持练拳的决心，不把太极拳当作“有病治病，无病健身”的养生之道来勤学基练的人，其“丢拳率”确实是很高的。练与不练确是大不相同的，一旦因丢拳后百病丛生，就后悔莫及了。下面就和小编一起去看看练太极拳对人体身心健康有哪些作用吧。
一、防止了骨质、关节、韧带的老化
无论是动植物还是人类的生活状态，都是具有良好柔韧性的群体具有更强的生命力，而练习太极拳能防止了骨质、关节、韧带的老化，有利健康。
就人体而言，老年人骨质疏松发脆、关节旋转不灵、韧带松弛、血管干瘪等，无不是失去柔韧性的结果。无论是动植物还是人类的生活状态欲使人体康壮不衰，就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。太极拳行功走架，旋指、旋腕、旋膀、旋腰，撑档开胯神筋拔骨，缠绕拧翻所有招式动作，无不在画弧走圆中完成。
这种螺旋运动的内含，主要就在于强化周身筋、骨、皮及其内脏各器官的弹性，使我们的身体保持柔韧性。
所以，功深艺高的太极拳手，多为肺活量大、膀肤胀缩差大、筋长骨坚、肌肤松软、呼吸深细匀长、关节正逆旋转角度大。这都是机体柔韧性良好的表现。
