不过，蜂蜜也不是随便谁都能喝的，只有在对的时间、适合的人群，才能让蜂蜜水的功效发挥到最大。现在随51养生网小编一起来了解下这方面的知识吧！
根据大家总结所得，7个时间段喝蜂蜜水效果最佳：
第一，干咳时喝蜂蜜水
秋季干咳与空气干燥、呼吸道黏膜缺水有关，蜂蜜水有润燥、止咳、抑菌效果。对干燥、吸烟、上火、咽炎引起的咽喉瘙痒、干咳有很好的改善作用。
推荐：蜂蜜萝卜饮。《民间方》记载用新鲜的白萝卜切片蜂蜜隔水蒸煮，每天喝两次，有止咳化痰作用。
“朝朝盐水，晚晚蜜汤”这种说法是不对的，因为早晨人体缺水，再喝盐水，容易引起血压升高。
早晨喝杯蜂蜜水，一方面可补充水分，促进肠道蠕动。另一方面补充糖分，有助于唤醒身体，恢复体能。但高血糖人群不适合喝蜂蜜水。
第三，运动后喝蜂蜜水
不少人会选择在运动后喝功能饮料，其实目的也是为了恢复体力。
蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖，属于能量物质，可以更快的恢复体力，关键比饮料更健康。
第四，饥饿时喝蜂蜜水
饥饿的产生不是由于胃里没有食物，而是由于血液中血糖低于某个水平导致。蜂蜜水中含有大量的糖分，可以在20分钟左右令血糖上升，改善饥饿、乏力、低血糖。
