夏天即将到来，人们对身材也越来越重视了。个人身材影响着健康，那么什么样身材的人患心血管疾病的风险小，更健康呢？
很多人首先会想到越瘦越健康，觉得瘦了也就没有高血压高血脂的风险了，这种思想是错误的。在医院里工作的这些年，见到的瘦骨嶙峋的中老年女性心血管病患者很多，可见瘦并不是最健康的状态，这些人由于身体太瘦弱，疾病转归反而没有稍胖一点的人好。身体脂肪量少，人体会缺少必需脂肪酸可能引起动脉粥样硬化、高血压等心脑血管疾病。
对于中老年人来说，“微胖”是最健康的状态，患心血管疾病的风险也低。老年人要注重补充营养，体重可以稍高一些，BMI以26左右为宜，也就是说大于标准体重15%最容易健康长寿。研究发现中国、日本、韩国等东亚人群将BMI控制在22.6-27.4，死亡风险最低，高于或低于这一范围的人，死于癌症、心脑血管疾病或其他疾病的风险都将增加。
影响心血管疾病发病率的三个主要指标是腰围、颈围、腰臀比。腰围越大患心血管疾病的几率就越大。腰腹部是肾脏、胰腺、肝脏等重要器官的集中地，腰部周围脂肪囤积，更会加大高血压、高血脂、冠心病等疾病的危险。
腰腹部蓄积的脂肪细胞最活跃，它们最容易进入血液，进入肝脏。我国女性腰围超过80厘米、男性超过90厘米就意味着有较高的风险，如果女性超过88厘米、男性超过102厘米面临的风险就更大，可能有患高血压、高血脂的可能性。
颈围是测量人上半身脂肪的“天然方法”之一，上半身脂肪又与心脏病密切相关。颈围不宜过大，脖子变粗则血脂异常的可能性更大，患心脏病的风险更高，双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。
腰臀比的测量方法是测出腰围后，再环绕臀部最宽处测量出臀围，两者相除即得腰臀比(腰臀比例=腰围/臀围)。当男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82时，其患冠心病、中风等心脑血管疾病及糖尿病的危险性就会大大增加。中国男性腰臀比高于0.9，女性在0.8以上，可能就说明内脏脂肪过剩了。
看到这里，相信您一定对自己的健康情况又有了新的认识，如果你处于心血管疾病的高危风险人群，现在就开始行动起来吧！
