节食是当下最常用的减肥方法，但是很多人发现，节食减肥对我们来说简直太痛苦了...看见好吃的要忍，忍了一次又一次，可结果却常常不尽人意，体重还是三位数！有些人节食了一两个月，体重是降下来了，脸色却变得难看、显老了，而且一吃东西，赘肉就会疯狂反弹！
减肥一定要节食吗？其实不一定的。我们生活中就有很多可以帮助瘦身的食物，大家可别小瞧了它们，如果你每天坚持吃，比节食容易瘦，也比每天赶着上健身房的效果要好的多，而且还没有去健身房贵哦！
1、每天午饭后喝一杯马齿苋薏仁茶
女生们想要减肥，其实大可不必花很多时间和精力去运动或者辛辛苦苦地节食，喝茶就是一种很好的减肥方式，既省时又有效果。但是，你们知道为什么要先选择马齿苋薏仁茶吗？
马齿苋薏仁茶从明代开始就有了，是中医的经典药方，有些人容易长胖，但是吃得却不多，而且身上的赘肉比较松弛，吃这款茶就瘦的很快。亦舒堂这款马齿苋薏仁茶是中医原配方经过改良制成的，有强效的减肥功效，不需要减肥的人喝了，还能祛湿和排毒。
2、散步
散步对减肥是很有帮助的，但不是悠闲地走走停停，这并不会让你的心率提升到有氧训练状态并保持住。那什么可以呢？以至少每小时5千米的速度，用活泼的步伐，不间断地行走10分钟，或者更久。饮食上每天配合一杯柠檬茶效果会更好。
