珍爱身材，远离垃圾食品――这已经成为减肥人士心中的共识了，但是谁曾想到，让人发胖的除了薯片辣条等垃圾食品，健康食物也会让人发胖！
而像甘薯吐司和全麦饼干这样的健康食品，因为兼具垃圾食品的外形和健康食品的本质，而被人称之为“伪垃圾食品”。不想落入“伪垃圾食品”的肥胖坑，就和闪电一起来看看吧。
“伪垃圾食物” 到底是什么鬼？
随着人们对“健康”的理解越来越深刻，垃圾食品的消费比例正在逐渐下降，看看超市里那些打着“非油炸”概念的零食就知道了。但就像小孩喜欢穿上高跟鞋装成大人样，大人却又喜欢嘟嘴卖萌纯真一般，有些健康食物却要把自己伪装成“垃圾食品”，以便人们在冲动之下第一时间把它们带回家。
比如，听上去就有点别扭的甘薯吐司和绿皮西葫芦意面。
为什么健康食品也会致胖？
尽管你的教练可能也推荐过这些明明就健康的一塌糊涂的“伪垃圾食品”，但我还是得指出它们的发胖风险。
试着回想一下，每个月是不是总有那么几天，想着要买一堆健康食品自己在家清清肠胃？于是，你选择了其实很健康的“伪垃圾食物”。
因为这些食物同时拥有垃圾食物的口感，但又拥有健康食物的清新本质，所以你放松了警惕。你心里早就认定了这些东西不容易胖，在这种自我安慰中，你又多吃了两口。不知不觉中，你很可能摄入比平时更多的热量。毕竟吃垃圾食品的时候，你可能只是克制的尝一口。更糟糕的情况是，因为心里已经认定甘薯吐司很健康、热量很低，于是涂了厚厚的一层果酱，于是乎热量又上去了。
