每年的冬季都是一波长肉大潮！在寒冷的冬季仿佛只剩下吃吃吃才能提供热量，还安慰着自己厚厚的外套能遮住多余的赘肉，殊不知一不小心就在肥胖的道路上越走越远！
身材堪比超模的大长腿霉霉最近也步入了“肥胖界”，没看清脸的时候差点以为是张惠妹，曾经的大长腿也变成了不忍直视的大象腿！
双宋夫妇蜜月回家，两人纷纷开始幸福胖，曾经的男神女神，再不控制体重就要变身油腻中年大妈大叔了！
进入秋冬懒得健身，这几个小妙招让你不健身也能瘦，想要告别秋冬肥胖还不赶快学起来~
秋冬减肥4大招，30天瘦十斤！
每日保证基本营养
虽然减肥需要适当控制食量，但是日常需要的基本营养一定要足量摄入，否则身体长期处于缺乏营养的状态，代谢变慢反而容易发胖，反弹也更明显。
? 牛奶一天1杯以上：如果牛奶摄入不足，身体就会吸收骨骼中的钙质来进行补充，对减肥十分不利。
