俯卧撑是练习上半身最好的运动项目之一，很多男性对俯卧撑并不陌生，所以俯卧撑相对来说是比较简单易学。但要想达到高水平的俯卧撑还是有很大的一个距离。
很多人觉得“手无缚鸡之力”是夸张形容一个人 弱，但在我们现实生活中无论是学生还是上班族，体力都下降得很严重。对于这部分人群来说，能做到5个以上俯卧撑都感觉很累了。
对于一些胖子来说，做1个都可能有点困难，所以有时很多人把俯卧撑拿来检测男性体能的一个标准。确实俯卧撑可以提高人的耐力和身体素质，长时间练习俯卧撑可以缓解衰老，增加体力。
普通人做俯卧撑仅仅是锻炼身体，不需要太拘泥于时间，晚上也是可以做俯卧撑的，睡觉前适当的运动，可以增强身体的疲劳感，有助于睡眠。
但练习俯卧撑很多人都会测试自己一口气下来能做到多少个俯卧撑？
在世界吉尼斯记录里一个日本人一口气做了10507个，当时是1980年10月份。到目前还没有人打破这个记录。
其实对于一般人来说能做到30-40就已经不错了，自己练了有半个月的俯卧撑，也下子也就20个左右，能做到一口气50个以上的还真是大牛。
