假如，我们把人体比作生长植物的话，那么气则是阳光，而血则是雨露，它们二者共同作用于人体，使我们健康成长。或者说气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。如果我们人体的气血不足，那么会导致身体出现什么情况呢？有人说可能身体各个机能会被影响到。
出现气血不足多半是自己的问题，就如日常个人的饮食习惯，一个良好饮食规律，伴随着一个人的健康。如果爆饮爆食很容易导致脾胃功效受损，也会造成气血亏虚情况。
俗话说女人病根源在气血，气血足则身体自然康健。那么女人气血不足该怎么办呢？俗话说“药补不如食补”
阿胶
阿胶是经典的补血药材，非常的适合女性补血，除了具有补血止血的作用之外，还能够滋润肺部，对于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠等症状都有明显的改善作用，阿胶一般用量为3-9克，宜饭前服用，但具体用量要根据个体体质情况来定。
红枣
红枣是女性补血、补气的最佳食材，生吃、熬汤、煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临前一个星期，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
枸杞炖牛肉
1、取牛肉500克，切小块，撒上适量食盐、胡椒粉、面粉搅拌，放入油锅内炒成赤色；
