精神过度疲劳、用脑过度或是营养不良，都很容易造成白头发的生长，女人整天操劳工作又操劳家庭，过了三十岁，衰老的比较快，不但皮肤会变得比较差劲，还很容易长白头发，是让人很烦恼的一件事情。
白头发是让女性觉得很丑又很没有面子的事情，经常染头发对头皮伤害很大，对身体的健康也也不好，今天小编在这了跟大家分享几种乌发的食材，坚持每天吃一些，帮助你渐渐的告别白发，找回自信心。
1、侧柏叶
侧柏树在乡下经常被人们拿来当柴火烧，其实侧柏树的叶子可以用来治疗白发。此种物种有两种方法：一、取新鲜的柏树叶放入锅中煮开，然后用煮好的水直接洗头发，坚持几天非常有效；二、拿度数比较高的白酒（最好是60°的）先浸泡一下柏树叶，一个月后用浸泡的两三片叶子擦头然后过半小时之后再洗头，这样多弄几次，有助于黑发生长。
俗话说“发为血之余”，桑葚通过补养精血的作用，可有效的促使白发的生长。
黑芝麻是乌发品之一，搭配核桃的营养，让你不再担心白头发，同时多吃还可使身体更健康。
薏米煮汤利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻。红豆有清心养神、健脾益肾功效。肾好了人才能精力旺盛，红豆薏米有清热利尿的功效，有助于肾脏排毒，保护肾脏健康。
辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用，是男人的最佳补品。
核桃营养价值高闻名全国。常吃能强身健体，滋润乌发。这款核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，能维持生命活动的基本营养素，对保持脑神经功能，使皮肤细腻，促进毛发生长等起到重要作用。
护肝肾养肝茶，每天喝一杯，淡淡的花香，祛湿清热解毒，补肝养肾，改善亚健康体质。
