很多人以为饮食疗法必定要吃一些山珍海味才能起到效果，其实并不是这样的，一些我们日常日子中的家常菜就有着十分不错的养生成效，比方黑木耳炒大白菜，尽管仅仅一道一般的菜品，却能够起到你意想不到的效果成效。
木耳和白菜都能够排毒，所以要常常吃。对身体很好.木耳中铁的含量极为丰厚，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤光润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。木耳含有维生素K，能削减血液凝块，避免血栓症的发作，有防治动脉粥样硬化和冠心病的效果。
一、木耳：木耳中铁的含量极为丰厚，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤光润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;木耳含有维生素K，能削减血液凝块，避免血栓症的发作，有防治动脉粥样硬化和冠心病的效果;木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附会集起来排出体外，然后起到清胃涤肠的效果;它还有协助消化纤维类物质功用，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化效果，因而，它是矿山、化工和纺织工人不行短少的保健食物。木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，常常食用可防癌抗癌。
二、白菜：白菜含有丰厚的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的效果又影响肠胃蠕动，促进大便分泌，协助消化(消化食物)的功用。对避免肠癌有杰出效果。冬时节空气特别枯燥，北风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰厚的维生素C、维生素E，多吃白菜，能够起到很好的护肤和养颜效果。
