冬天给孩子喝这粥, 比吃肉强, 来年长个是别的孩子的2倍快

冬天给孩子喝这粥，比吃肉还强，来年长个是别的孩子的两倍快。冬季是干燥寒冷的季节，为了孩子能更好的适应这个季节，在孩子的饮食方面，家长应多给孩子吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收，又能起到滋补水润的功效。其实长个子，不一定要给孩子吃大鱼大肉，过多反而会不好，我们一定要把握好量，最好当然还是荤素搭配。今天和大家分享一个适合孩子长个子的粥，大米加入了红薯和花生，营养有美味，特别适合孩子长身体。

材料：红薯，大米，花生

1.首先我们要把花生提前的浸泡，红薯削皮洗干净之后切成块

2.把大米洗干净然后放入适量的清水，按下煮粥的按钮开始煮

3.水煮沸了之后放入红薯和花生一起慢慢的熬

4.等粥煮到粘稠的时候，放入适量的盐调味就可以了

其实还有几种粥经常喝也是很好的，孩子正是在长个子的时候，别以为冬天不重要，在寒气入侵的时候很容易损害身子骨，这时候一定要适当的补充营养来抵御寒气，喜欢的可以看看。

功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。