现代很多人都坚信“一天要喝八杯水”的观念，每天都在有意识的多喝水。胃痛，多喝热水；感冒，多喝热水；便秘，多喝热水……水喝少了自然是不好，但如果没把握好度，喝过了量其实更会伤害健康。
到底应该喝什么水？
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体皮肤是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防加速衰老作用。
喝水方式不正确，会给我们带来很多吧麻烦
这些疾病，都有可能是喝水喝出来的：
水中毒
水中毒并不是指因水变质或者水中含有有毒物质而造成的中毒情况，而是低钠血症。长期大量喝水，会导致人体内的钠离子大量流失。而若是本就喜好低钠饮食，每天从食盐和其他食物中摄取的钠离子不足，过量喝水无异于是更加损害健康。
正常饮水的人不必担心水中毒，经常做重体力劳动、进行体育训练和有精神疾病的人更加需要谨慎喝水。
心肾受损
大量喝水后体内排出的尿液量，比喝进去的水还多。这是因为，在低渗状态下人体正常分泌的一种“抗利尿激素”被抑制。因此，大量喝开水，不一定能起到补充水分的作用。
相反，由于利尿的作用，体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液而流失。适当的饮水量可以帮助肾脏清除钠、尿素以及毒素，而过量的饮水意味着肾脏的过滤量更大，就会增加肾脏的负担。不仅如此，还会导致心肾受损，带来极其严重的后果。
