女生每次来亲戚的时候，家人总会说：“吃点大枣，喝点红糖水就好了”，好像在大多数人的认知中，大枣、红糖才是最补血的，殊不知，大枣、红糖虽为红色，但并不补血。
当人们气血不足的时候，往往都会吃红枣。尤其是女性月经期间，阿胶枣成了最受欢迎的食物。然而比起这几种食物，红枣也只能让位了！来大姨妈吃红枣红糖？八成人都吃错了，真正补血的食物是“它”！
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。
阿胶糕呈长方形块、方形块或丁状。黑褐色，有光泽。具有补血滋阴，润燥，止血；用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽之效；含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
