经常在电视或者网络上，看到各种各样的酸奶广告，大部分都强调添加益生菌的酸奶，可以帮助肠道蠕动，促消化，甚至有减肥功效。在生活中，也有很多人在腹胀、便秘甚至减肥的时候，都要多喝点酸奶。
但是这种做法真的正确吗？酸奶真的可以助消化甚至减肥吗？今天小编就带领大家一起来看看这其中的“真相”。
喝酸奶能减肥？
很多人都说吃了饭喝酸奶能减肥，甚至吃的饱的时候，强行喝酸奶来刷脂...专家表示，这其实都是没什么用的。吃下去就能瘦的食物是不存在的。因为酸奶也是食物，也有热量。如果你今天摄入的热量已经超标，喝酸奶并不会帮你减负，只会让情况变得更糟。
酸奶有助消化 但作用有限
喝酸奶主要是补充乳酸杆菌，这跟每种酸奶的质量有关，排除质量问题后，它的作用有多少？其实也是有限的。“酸奶可以调节肠道菌群稳定的一个状态，促进消化和吸收的作用一点点，但并不能夸张的太厉害，不能当药用，只是辅助调节肠道菌群作用。不吃的情况下，很多小孩的肠道菌群也是稳定的，在没有使用抗生素的情况下，人本身自动有个稳态，不需要喝太多。”专家还表示酸奶不能当成胃肠病的药物。
酸奶可当饮料但不能当药吃
乳酸菌是肠道的益生菌，它创造一个适当的环境维持一个肠道环境的稳态，有多大促进消化吸收的作用倒没有，使肠道稳态倒是有一点，相当于西药的某一种，这些药还加了一些枯草杆菌和其他菌，目的是调节失调的肠道环境，肠道功能紊乱。
