以前富有的人都是大腹便便，穷苦的人身材消瘦
如今越来越有家境一般的人胖子多，家境富裕的人身材苗条的趋势
是的，生活越好，对饮食的要求越高，也越来越注意自己的身材了
针对大家这一心理，不少商家推出了0脂肪食品
但0脂肪真的是0脂肪吗？食用或饮用后不会长胖吗？
网上电商平台随意一搜， 0脂肪的食品，饮料很多，但大家不要掉进0脂肪的温柔陷阱
一边吃零食，一边减肥，谁都想，但是谁会这么做呢
吃零食减肥，真的还是假的，其实我们心里都有X数，只是我们不愿意承认罢了吧
再者，虽然我们经常把减肥说成减脂肪，但是脂肪不是导致我们肥胖的唯一因素
糖分，碳水也是导致我们肥胖
学会鉴别食物的陷阱是每个健身者，减肥者的必备素质啊
查看食物的能量表
要想减脂，必须使自己摄入的能量小于消耗的能量。吃食物之前，先查看一下食物的能量表，一般食物上的能量都是以千焦为单位，我们把它换成大卡。千焦的4.4分之一就是大卡，即卡路里了。
如图的奶片能量为1956除以4.4约等于445大卡
查看碳水比重
一般来说，脂肪低的食物碳水都不低，”此消彼长“，你还是难逃长胖的命运。
