俗话说：百病从肝治，养肝就是养命。肝脏是人体内最大的消化腺，对人体排毒有着至关重要的作用。有实验证明，在摘除肝脏后即使给予相应的治疗，最多也生存不过50多个小时，可见肝脏是维持我们生命活动的一个很重要的器官。但是由于人们日常生活中不健康的生活习惯和饮食习惯，往往会对肝脏造成不可逆的伤害。尤其是晚上肝脏进行修复的时期，若还做这些事情，那对健康的危害更大。

一、3个坏习惯

1、睡前熬夜

通常大家都有在晚上工作或者娱乐的习惯，可是通宵最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，身体会进入自我修复方式，经常通宵既引起睡眠太少，身体抗病力降低，又会影响肝脏晚上的自我修复。已经感染肝炎病毒的群体通宵还会加剧病症。

USA睡眠协会专业人士尼尔・柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调节作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证身体健康。