现在，越来越多的人加入到健身的行列里来，因为健身不仅能帮助人们释放压力，保持健康，还可以练出健壮的体魄。
但既然选择了健身，那就应该拥有好的生活习惯，很多人喜欢在运动后喝冷饮，或是洗冷水澡，其实这些都是错误的。
健身前后的生活习惯影响着我们的健身效果，今天我们就来盘点运动健身后不能立即做的九件事。
一、不能蹲坐休息
运动后很多人会因为疲劳而蹲下或坐下休息，其实这是不好的，这样会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳。
所以，建议在每次运动结束后都应该调整呼吸节奏，辅助进行一些低热量运动，促进四肢血液回流心脏，加速体能恢复。
二、不要立即吃饭
当人体在运动时，运动神经中枢处于高度兴奋状态，管理内脏器官活动的副交感神经系统则加强了对消化系统活动的抑制。
另外，全身血液也会比较集中地供应运动器官的需要，而腹腔内各器官的供应相对减少。
