女人气血充足，就会皮肤好，面色红润，精神十足，状态也好。相反，气血不足的女人容易疲劳、面色暗沉，身体上出现各种病痛，例如月经不调、贫血等各种妇科疾病、容颜早衰、看上去老10岁一点也不夸张！所以，气血充足对一个女人来说多么重要。气血不足该如何调理呢？老中医介绍了5个方法来调养，赶紧get起来。
第一、调脾胃
脾胃是气血生化之源,血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。
饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。
第二、养肝血
中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。
