1、常吃宵夜会得胃癌,因为胃得不到休息
2、一个星期只能吃四颗蛋,吃的太多,对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果
5、女生月经来时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
8、每天喝水八大杯,早上醒来,先喝一杯水,预防结石,白天多喝水 ,晚上少喝水
9、睡前三小时不要吃东西,会胖
10、少喝奶茶, 因为高热量、高油、没有营养价值可言,长期饮用.易罹患高血压、糖尿病等疾病
11、刚出炉的面包,不宜马上食用
12、远离充电座,人体应远离30公分以上.切忌放在床边
13、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛
14、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃、易昏
昏欲睡
15、下午五点后大餐少吃,因为五点后身体不需那么多能量
16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低
脂牛奶、鸡肉、樱桃
17、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点,有午睡习惯较不会老
18、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
19、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药,忌立即躺下
20、酸梅具防止老化作用,青春永驻,肝火有毛病者宜多食用
